BOUGER POUR APPRENDRE - Le Brain GYM

LE BRAIN GYM : Le YOGA DES APPRENTISSAGES

J'ai trois cerveaux. Nous avons trois cerveaux.

* Le Cerveau reptilien : siège de l'archaïsme,c'est le cerveau que nous avons en commun avec les animaux,c'est le siège de nos instincts de base.

* Le Cerveau Limbique: siège de nos émotions et de nos sentiments.

* Le Cortex Cérébral : notre matière Grise ! celle avec laquelle nous sommes censés réfléchir !

Ces trois cerveaux fonctionnent en étage. On a longtemps cru que pour apprendre,nous avions besoin de notre cortex. Les dernières recherches tendent à démontrer que les trois étages sont activés lors de l'apprentissage mais bien plus encore, si un étage bloque, comme le reptilien ou le limbique, tout le mécanisme est bloqué et l'apprentissage ne peut plus se faire.Ceci explique que le blocage d'un enfant sur la lecture ou l'écriture dépasse parfois l'entourage de l'enfant et rend tout le monde impuissant. Comment cela se passe-til ?

Quel est le fonctionnement du Cerveau Reptilien ?

Le Cerveau Reptilien,c'est le Tronc Cérébral : Sacrum, colonne vertébrale,Cervelet et bulbe Rachidien.Il est dit "reptilien" parce qu'il fut le premier à apparaitre. Il est essentiel car il gouverne tout ce qui est vital : manger, dormir, boire, la température du corps, la production hormonale,les mouvements, se reproduire,se défendre par survie. C'est le siège de nos peurs archaïques.  Pour lui, faire ce qu'il faut au bon moment est plus important que demander l'avis des deux cerveaux au-dessus.
     Lorsque je suis face à un danger, le réflexe de protection des tendons (le réflexe de Moro se met en place à 6 semaines de vie foetale ) verrouille automatiquement ma chaîne musculaire postérieure : imaginons que je me promène dans la nature en des temps bien lointains où les premiers hommes avaient parfois affaire à de véritables prédateurs. Je me promène tranquillement et tout à coup, je me trouve face à un tigre. Aah !!! réaction en cascade : le tendon d'Achille se verrouille, puis les tendons derrière les genoux, le sacrum, la colonne vertébrale s'arc-boute vers l'arrière, l'occiput en dernier. Je suis maintenant verrouillée, arc-boutée vers l'arrière et je ne peux actuellement plus penser du tout. L'adrénaline se déverse à flots dans mes veines et je n'ai plus qu'à fuir ou lutter. Dans cette situation, je prends mes jambes à mon cou et je cours très vite pendant très longtemps.Après avoir échappé au pire, le corps se détend et se déverrouille.
    Tant que mon Reptilien est activé, aucun des deux autres cerveaux ne peut fonctionner correctement. Aujourd'hui, nous n'avons plus de tigres mais nous menons une vie très stressante. L'enfant est en proie à des peurs innommables, innommables parce que pas réelles comme le tigre : toute cette insécurité qui pèse sur l'emploi, sur les couples, les divorces,l'agressivité en augmentation constante entre les être humains,la mauvaise alimentation,la pollution,les guerres,les jeux vidéos et la Télévision : porte ouverte sur des dangers imaginaires que le cerveau absorbe continuellement.Réel ou imaginaire, le danger active notre reptilien et nos enfants partent souvent à l'école avec un reptilien activé. En classe, il ne peut se concentrer,il bouge sans cesse,il ne comprend pas les consignes,il ne fait attention à rien. OUI,c'est évident, il est en réaction de survie et en survie, la lecture, les maths ,ça ne veut rien dire. L'adrénaline coule dans ses veines et la seule chose qui pourrait libérer cet enfant à qui on dit perpétuellement : arrête de bouger,ce serait de ... BOUGER ! Evacuer ce trop plein d'énergie que le cerveau a envoyé pour se défendre.

Cette énergie devient finalement une toxine parce qu'elle ne conduit pas à une réaction de survie normale (lutte ou fuite). Et l'enfant cherche vainement à s'en débarrasser en devenant hyper actif, en touchant à tout sans but précis, en cherchant la bagarre, en agaçant.

Or les enfants d'aujourd'hui évacuent très peu leur stress :

* à l'école, on se tait et on reste assis,

* dans la cour, on doit bien se comporter,

* à la cantine, silence et bonne tenue indispensables

* le soir à la maison, fais tes devoirs et arrête de bouger

* Télé, PS , game boy, ordinateur

Quand cet enfant se dépense -t-il ?

JE NE PEUX PAS APPRENDRE SI MA CHAINE POSTERIEURE EST VERROUILLEE !! Je suis en constante alerte et l'enseignant devient alors :

* soit quelqu'un d'insignifiant : dont on apprend rien car il n'est pas en lien direct avec le stress

* soit quelqu'un de dangereux : dont on apprend rien car il fait peur

Le cerveau Reptilien correspond à la dimension Avant/arrière du corps. L'avant et l'arrière du corps ne communiquent plus (le présent et le passé). L'enfant est surfocalisé ou sous focalisé mais dans les deux cas, il est incapable de discerner une information significative de ce qui ne l'est pas.Auncune concentration n'est possible.Personne ne peut résoudre un problème de maths alors qu'il est en danger de mort.

Pour déverrouiller cette chaine postérieure et aider l'enfant à sortir de sa réaction de survie, Paul Dennison a créé des mouvements d'étirement ou d'allongement de la Chaine postérieure. En voici quelqu'uns :

Quel est le Fonctionnement du Système Limbique ?

Le Système Limbique est le cerveau de l'émotion et de l'affectif. Dès que je suis en proie à des émotions : colère,tristesse,peur,amour,joie,mon cerveau limbique est en alerte et se concentre sur ce que je ressens. Nous avons tous fait l'expérience un jour dans notre vie : il est difficile voire impossible d'apprendre et de s'ouvrir face à une personne que l'on déteste ou qui nous met mal à l'aise ! Toutes les être humains ont peine à apprendre ce qu'ils n'aiment pas ! C'est du domaine du limbique. Quand je n'aime pas, je n'apprends pas. Je me ferme et me renferme dans ma coquille.Parfois même, le courant ne passe tellement pas que je peux même passer pour un idiot !! Je ne peux donc plus réfléchir car je verrouille. Le haut et le bas de mon corps ne communique plus : la "Tête dans les étoiles" ne s'harmonise plus avec le "Terre à Terre".

Je n'aime pas la prof donc je suis nul ! est un adage que j'entends souvent en consultations et pour aider l'enfant à se centrer à nouveau sur l'apprentissage, Paul Dennison nous propose des mouvements empruntés à la Médecine Chinoise.Ils aident à équilibrer nos méridiens d'énergie.Je range mon énergie correctement, je me centre et je peux alors l'utiliser pour apprendre. Adieu le gaspillage !!!!

En Voici quelqu'uns :

Les scientifiques ont fait des découvertes étonnantes sur le Coeur :le coeur comprend un cerveau sous la forme de quarante milles cellules nerveuses. Chaque neurotransmetteur se retrouve également dans le coeur.Les dernières découvertes montrent que le coeur est un organe pensant,qu'il communique avec le cerveau et le reste du corps. Mais nous avons découvert qu'un schéma cardiaque cohérent déterminait la capacité du cerveau à recevoir et à assimiler l'information sensorielle en provenance de l'environnement de manière optimale.

Des rythmes discordants tels les cahots d'un train,les embouteillages, une journée à trop penser ou une conversation désordonnée peuvent nous laisser le sentiment d'être stressés,désorganisés,déphasés.Des rythmes cohérents tels qu'une belle musique,les sons ou les odeurs d'un environnement naturels ou encore des gens exprimant leur joie ensemble (yoga du rire par exemple) peuvent nous ramener à plus de coeur et d'énergie.

Ainsi un mouvement équilibrant et équilibré peut nous ramener à un état naturel de cohérence. Il peut nous aider à apaiser la réaction de stress et à nous reconnecter avec le coeur.Quand le coeur est en harmonie, le cerveau fonctionne de manière optimale.Le génie naturel est prêt à se déployer !

Le Cerveau Reptilien et le système Limbique interagissent l'un sur l'autre. Sans ces réactions de survie, l'humanité n'aurait pu survivre à travers les âges. Mais aujourd'hui,il est plus approprié d'apprendre à utiliser le cerveau limbique et le tronc cérébral de manière plus positive. Si nos facultés d'attention travaillent de concert avec nos qualités de coeur telles que l'amour,la gentilhesse, la compassion,les réflexes de fuite ou lutte ne sont plus activés que lorsqu'ils sont appropriés.

De l'importance de l'EAU :

Le cerveau des enfants est composé à 80 % d'eau (celui d'un adulte entre 60 et 70 % ! ).C'est une éponge ! Sans eau,il ne peut fonctionner correctement. L'eau accélère l'influx nerveux et est donc responsable de la rapidité des échanges. Plus le cerveau est hydraté et plus les informations vont circuler. L'eau permet également d'éliminer les toxines,notamment celles du stress,celles justement que l'on a pas pu évacuer pas la lutte ou la course. De nos jours,les enfants mangent terriblement sucré et ne consomment que peu ou pratiquement pas d'eau. Leur cerveau est donc déshydraté et tout le monde sait qu'une éponge sèche n'absorbe rien. Le sucre est un véritable poison pour le corps, excitant le système nerveux. Et sans eau et sans mouvement, comment l'enfant peut-il éliminer le trop plein ??

Un des exercices de yoga de l'apprentissage consiste à boire de l'eau car il clarifie l'esprit et redonne de l'énergie pour continuer.

Pour apprendre, j'ai besoin d'eau et de mouvements !

Le Cortex Cérébral :

Nos fibres nerveuses se croisent : notre cerveau gauche contrôle le côté droit du corps et le cerveau droit s'occupe de notre côté gauche de notre corps.Seul le cerveau gauche raisonne,parle,calcule et écrit.Le cerveau droit ne calcule pas et ne parle pas.Il est le sage, l'artiste,le sportif. Il est spatial et souvent animé d'idées géniales.Mais il a besoin du gauche pour les réaliser.

Les deux hémisphères cérébraux sont réunis par un ensemble de fibres nerveuses appelé le CORPS CALLEUX : 200 millions de nerfs qui transmettent le nombre stupéfiant de 4 milliards de messages par seconde ! Nous avons pour habitude de l'appeler le PONT. En effet, nos deux hémisphères cérébraux ,aussi différents soient-ils,ont besoin de fonctionner en coordination pour que nos gestes, nos actes, nos paroles soient adaptés.C'est la marche à 4 pattes qui active le pont.

Pour réussir dans la vie de tous les jours, dans les moindres actes du quotidien, nous avons besoin d'utiliser notre cerveau droit et notre cerveau gauche en même temps.C'est la coordination. Quand nous ne sommes plus coordonnés, nous échouons. Si nous parlons, notre langue fourche ou nous perdons le fil . Si nous dansons,nous ne savons plus faire le pas que nous étions en train de faire. Si nous résolvons un problème épineux de maths,nous n'y comprenons plus rien. Si nous conduisons, nous commettons une infraction.Beaucoup d'exemples,nous avons tous des moments de défaillance technique !

Un exemple pour l'enfant : je dois apprendre une poésie pour la réciter dans quelques jours devant toute la classe. Je rentre chez moi, le soir et j'apprends ma poésie avec mon cerveau gauche. Pour la garder, je la stocke dans mon cerveau droit (les placards de la mémoire à long terme sont à droite) .Quelques jours plus tard, je vais devant la classe, je vais chercher ma poésie dans mon cerveau droit et je la récite avec mon cerveau gauche (c'est le cerveau du langage). Si je suis mal latéralisée et /ou décoordonnée je ne peux pas réussir cet exercice. Soit, j'ai la trouille et je ne range pas correctement ma poésie dans mon cerveau droit, je la laisse errer et du coup, elle est introuvable le jour J. Soit, je l'ai bien rangée mais je suis tellement terrorisée le jour J que je ne peux aller la chercher ! Dans tous les cas, l'adulte me dira que je n'ai pas appris ma leçon et me renverra à ma place en me laissant seul avec ma honte !! Si ce n'est pas la première fois que cela m'arrive,je me dirais que je ne peux vraiment pas avoir confiance en moi et que décidément je suis trop nulle.Vous imaginez mon estime de moi dans quelques années à ce régime là tous les jours ??

Bébés, nous sommes programmés pour l'intégration. Ramper par exemple stimule l'activité de l'ensemble du cerveau et met en route notre corps calleux.L'intégration est l'état prévu pour notre cerveau.Toutes les activités que nous accomplissons bébés sont destinés à synchroniser l'information dans les deux hémisphères et à perdurer tout au long de notre vie d'adulte.

Malheureusement, notre mode de vie actuel tend à réduire les expériences sensorielles et psychomotrices de l'enfant (parc,youpala,marche précoce),le réduisant parfois à un spectateur face à un écran de TV ou d'ordinateur !

L'enfant bouge naturellement et ses mouvements activent sa coordination, celle justement qu'il aura besoin lors de ses apprentissages scolaires ! Notre société favorise le développement de l'hémisphère analytique. Nous voulons des petites têtes bien pensantes et nos politiques n'ont que faire d'un corps intégré joyeux d'apprendre et d'aller de découvertes en découvertes ! Comment interragissent ces trois cerveaux ?

Dès que le cerveau reptilien est en mode de survie ou dès que le système limbique est en alerte, le cortex cérébral n'est plus utilisé. Si l'enfant a peur, est pertubé parce qu'il s'est disputé dans la cour, parce que ses parents se sont disputés , il ne peut plus travailler. Il ne peut plus utiliser ses deux hémisphères cérébraux . Son corps calleux est hors service et ne fait plus passer les informations de droite à gauche et de gauche à droite.

Si l'enfant est trop jeune pour lire ou écrire,il ne peut accéder à son cerveau gauche parce que neurologiquement il n'est pas prêt,on peut verrouiller ainsi ,en forçant trop,l'accès au cerveau gauche pour un bon nombre d'années.

Pourquoi trop Jeune ?

Comment l'intelligence vient à l'enfant et à l'adulte ?

Jean Piaget, Psychologue généticien,a étudié,dans les années trente,la naissance de l'intelligence chez l'enfant.Il nous a laissé en héritage une description très précise de la construction de l'intelligence chez l'enfant.

* La période 0-2 ans se trouve à la base de la pyramide : elle représente la fondation de l'intelligence. L'intelligence sensori-motrice se développe lorsque l'enfant touche, joue, rampe, roule, monte,manipule,goûte...La motricité et la manipulation ont toute l'importance du monde. Il est obligatoire que ces facultés soient expérimentées pour que l'enfant puisse passer aux étapes suivantes. Une pauvreté d'expériences sensorielles entrainera une pauvreté de l'intelligence d'adulte.L'expérimentation de son corps et les mouvements (ramper, se retourner, s'asseoir,marcher, courir, sauter,danser, toucher) met en place des schémas nerveux que l'enfant utilisera tout au long de sa vie. Piaget n'est pas désuet; les scientifiques d'aujourd'hui montrent que l'intelligence (l'intelligence intellectuelle et émotionnelle ensemble ) est d'abord une intelligence de corps et la capacité que l'individu a à se mouvoir.Les enfants habiles de leur corps sont vifs d'esprit. Les enfants plus lents physiquement sont plus lents intellectuellement, préférant rêvasser.

* La période Pré-opératoire est la période où l'enfant se prépare à des expériences moins physiques. "Se prépare à " veut dire que l'enfant va s'ouvrir petit à petit pendant 5 ans . Le langage apparait: l'enfant peut enfin se faire comprendre avec des mots et peut poser des questions "pourquoi ? ". Il va donc avoir des réponses à ses questions et des informations concrètes vont peu à peu se mémoriser. C'est la période du gribouillage,du coloriage,du dessin,de l'exploration du graphisme.L'enfant a encore énormément besoin de bouger puisque l'intégration de ses nouvelles expériences se fait toujours par le corps (ce sera ainsi toute sa vie). Il devient habile avec ses mains et ses jambes: les expériences de graphisme non formel sous toutes ses formes et les expériences psychomotrices variées comme le vélo, jouer au ballon, courir, sauter, jeux d'équilibre ,ballades en forêt découvertes de la vie et de la nature,jeux de mots et comptines,musique devraient être le contenu unique de cette période pré-opératoire. L'enfant n'est pas encore prêt à écrire des lettres sur des lignes. Neurologiquement, son oeil n'est pas prêt non plus à se concentrer sur une ligne et des courbes en noir et blanc.

* La Période Opératoire : L'enfant a 7 ans, il passe naturellement dans son cerveau gauche. Jusqu'alors,il vivait les choses "façon cerveau droit" c'est-à-dire qu'il n'avait pas conscience du temps, il était principalment orienté sur ses émotions et voyait la vie selon son imaginaire. Avant 7 ans, l'adulte peut faire croire à l'enfant des choses invraisemblables comme le père Noël qui passe par la cheminée voire par les tuyaux du radiateur. A 7 ans, l'âge de raison, l'enfant est connecté avec son cerveau gauche et utilise sa raison ; cette fois, l'histoire des cloches et du père Noël,il n'y croit plus. Il peut alors utiliser les fonctions du cerveau gauche et il est prêt à apprendre à lire et à écrire. Chez les garçons,il arrive qu'il faille attendre 8 ans,voire 9 ans pour qu'il soit véritablement prêt. Nous avons toutes ses données par des recherches et des expériences réelles. Par exemple au Danemark, l'adulte attend que l'enfant soit prêt pour apprendre et il n'est pas rare que les garçons le soient seulement vers 9 ans.Ils n'ont aucun retard dans leur niveau d'études par la suite. Ce que l'enfant français apprend laborieusement est appris très vite au Danemark justement parce qu'on attend la maturité neurologique pour enseigner.L'enfant vit énormément d'expériences dans son corps et son intelligence est suffisamment aiguisée pour réussir.Le jeu et l'estime de soi sont les priorités.

* La période des Opérations Abstraites : à partir de 12 ans, l'enfant est capable petit à petit d'aller dans l'abstraction. Il peut apprendre à prendre du recul par rapport à un texte et donner son opinion, le fruit de ses réflexions.Il peut envisager des équations avec inconnues ....

Brûler les étapes ne permet pas d'aller plus vite. Bien au contraire. Pour certains enfants, c'est catastrophique.Un état dépressif peut s'installer, une mauvaise estime de soi se creuse, une impression de ne jamais y arriver, de ne pas être à la hauteur. La motivation baisse,voire disparait et les enfants décrochent complètement.

L'enfantest naturellement joueur et curieux. Dès sa naissance, il n'a de cesse que d'évoluer, de grandir,de goûter à ce monde et de le maitriser. Il est joyeux et porte un regard neuf sur le monde.Pourquoi vouloir absolument forcer le développement naturel ?

On ne fait pas marcher un enfant à 4 mois pour qu'il avance plus vite à 1 an !!!

Toutes activités coordonnées permettent à l'enfant et à l'adulte de retrouver l'usage de ses deux hémisphères cérébraux et de son corps calleux. C'est pourquoi Paul Dennison a inventé le Cross Crawl (ou la danse croisée ).Ce mouvement reproduit la marche naturelle où on alterne le bras gauche avec la jambe droite, le bras droit avec la jambe gauche.

Les 8 paresseux aident la personne à traverser la ligne médiane et rééduque la coordination oeil/main. Les 8 en bois permettent la manipulation et l'enrichissement des couleurs. L'oeil est moins stressé selon les couleurs. C'est pourquoi la lecture avec les lunettes de couleur peut être largement améliorée .

Tous ces mouvements de Brain Gym ou de YOGA de l'apprentissage permettent de dénouer le reptilien, de ne plus être bloqué dans ses émotions, de pouvoir utiliser son potentiel,d'accéder à la réussite et au bien-être.

Tous les enfants en difficultés scolaires peuvent être aidés efficacement et rapidement par ces mouvements : Les indications. Une page spéciale est réservée à la Dyslexie.